Il Carico Mentale che ricade sulle Donne di Alessandra Franceschini Il concetto di Carico Mentale rappresenta un elemento chiave della psicologia umana, che interessa particolarmente le donne in diversi contesti della vita quotidiana. Esso si riferisce alla quantità di sforzo cognitivo necessaria sia per gestire sia per organizzare mentalmente una…

La Psicologia del Piacere Profondo In questo articolo proviamo a capire come riconoscere e dare spazio agli elementi di piacere profondo che esistono spesso anche nelle nostre vite spesso frenetiche. Per farlo, attingiamo al lavoro di uno psicologo ungherese-americano, Mihaly Csikszentmihalyi, che ha sviluppato la Teoria del "Flow" (o "Flusso"),…

La Psicologia delle Emozioni In questo articolo parliamo di come regolare le emozioni e del ruolo che tale regolazione può avere per il nostro benessere. 1. Cosa vuol dire "Regolare le Emozioni"? "Regolare le Emozioni" significa saperle gestire in modo positivo per affrontare meglio le sfide quotidiane, mantenendo il controllo…

La Psicoterapia Basata sul Benessere In questo articolo parliamo di Psicoterapia Basata Sul Benessere o Well Being Therapy (WBT), un approccio nato ad opera di uno psichiatra italiano che ci farà incontrare tre grandi donne '900. Cos'è la Psicoterapia Basata Sul Benessere La Psicoterapia Basata Sul Benessere è stata proposta…

Cosa fare con questo stress? In un precedente articolo abbiamo spiegato che esiste uno stress "normale" (o acuto) e uno stress "dannoso" (o cronico). In questo articolo spieghiamo come mai la Mindfulness è efficace a ridurre lo stress dannoso. Il cervello veloce Lo stress dannoso proviene da una "autostrada" che…

In vacanza dalle vacanze Con l'avvicinarsi della pausa natalizia, vogliamo offrirvi qualche spunto pratico che speriamo possa esser di aiuto per affrontare le emozioni complicate che spesso si presentano in questo periodo. Il dolce-amaro Natale L'American Psychological Association ha recentemente condotto un sondaggio sullo stress durante le festività, da cui…

18 dicembre: il trauma della migrazione (dott.ssa Vittoria Castagner) Il 18 dicembre si celebra la Giornata Internazionale dei Migranti. In questo articolo esploriamo il tema della salute mentale dei migranti, con particolare riferimento ai dati disponibili, alle tipologie di disturbi mentali associati alla migrazione e alle cause di tali disturbi…

Ma cosa è questo stress? In questo articolo proviamo a capire meglio cos'è lo stress. Cercheremo di spiegare come mai è così diffuso, quali sono i meccanismi che attivano lo stress, quali sono i principali tipi di stress, quali sono le risposte fisiologiche da stress, e come prevenire lo stress…

Dimmi Come Ti Pensi e Ti Dirò Chi Sei: (Dott.ssa Valentina Pajola) Chi ha intrapreso o sta affrontando un percorso di psicoterapia lo sa bene: le parole hanno un peso importante nella definizione di noi stessi, degli altri e della realtà in cui siamo immersi. Il Circolo Vizioso delle Descrizioni…

Le impronte della violenza subita (Dott.ssa Mara Fantinati) Chi subisce un’aggressione viene sopraffatto da una esperienza che lascia un segno nella possibilità di continuare a vivere serenamente. La capacità di pensare sé stessi al sicuro, in un ambiente da esplorare e conoscere, per trovare il proprio posto nel mondo, resterà…