Riduzione dello Stress (MBSR) Percorso di Mindulness

 Registrazioni chiuse
 
15
Categoria
Bologna
Data
7 Ottobre 2019 18:30 - 20:30
Luogo
Bologna - via Delle Lame 116,
Bologna
Numero di posti
20
Posti disponibili
5
Telefono
+39 366-1378145
Email
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts con l’obiettivo di aiutarci a riscoprire e coltivare le nostre risorse interiori per poter affrontare al meglio le difficoltà della vita di tutti i giorni. Infatti, è sviluppando la consapevolezza non giudicante dello scorrere della nostra vita, momento dopo momento, che possiamo ridurre stati d’animo disturbanti come senso di impotenza e sopraffazione, imparando a rispondere in modo più consapevole alle difficoltà della vita che non possiamo eliminare.

Il protocollo MBSR si sviluppa attraverso un percorso di 8 incontri più una giornata intensiva per permettere di costruire insieme abilità e intuizioni derivanti dalla pratica della di mindfulness al fine di sviluppare sempre più la capacità di ridurre i nostri automatismi e imparare a gestire la “nostra mente scimmia”.

Durante gli incontri svilupperemo la consapevolezza dei nostri processi mentali, emotivi e fisici, attraverso un lavoro che parte dalla consapevolezza del nostro corpo e in particolare dall’osservare ciò che emerge portando volontariamente l’attenzione al nostro respiro. Momento dopo momento.

In questo percorso impareremo a :

  • Vivere nel "qui e ora"
  • Relazionarci in modo più funzionale
  • Osservare, comprendere e ridurre i nostri automatismi e pregiudizi
  • Coltivare e praticare l'attenzione non giudicante
  • Prenderci del tempo da dedicare a noi stessi 

 

Il percorso è tenuto dalla Dottoressa Enza Cannavale Psicologa e Istruttrice Mindfulness, è composto da 8 che si terranno a cadenza settimanale ogni Lunedì dalle 18:30 alle 20:30 circa dal 7 Ottobre al 25 Novembre 2019

Giornata intensiva - Sabato 16 Novembre dalle ore 10:00 alle 16:00

Il gruppo si attiverà con un minimo di 6 partecipanti fino ad un massimo di 20.

Costo del percorso 230€ ( pagabile in uno a due rate selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione )

Le disdette saranno accolte fino a 7 giorni dall’incontro. In caso di disdetta successiva a tale momento, i soldi versati non verranno rimborsati (o, in caso di preferenza per il pagamento in contanti, bisognerà comunque versare la somma dovuta).

Nota: Iscrivendovi a questo evento vi siete iscritti al modulo di 8 incontri.    

Non è possibile iscriversi a una serata singola all'interno del modulo.

 
 

Altre date

  • 7 Ottobre 2019 18:30 - 20:30

Powered by iCagenda