Weekend Residenziale "Incontrare la paura"

"Conoscete le vostre paure? E in genere che cosa fate? Fuggite da esse vero?
O vi inventate idee e immagini per coprirle? Però fuggire dalla paura
la fa solo aumentare."
[Krishnamurti]

In un mondo che sembra intrappolato tra violenza e incertezza, è più che mai essenziale trovare modi per

• Prenderci cura di ansia, paura e vulnerabilità;
• Coltivare l'equilibrio di fronte a queste emozioni;
• Riconoscerle, accoglierle e integrarle con il resto della vita.

Nel weekend residenziale di sabato 19 e domenica 20 ottobre ci prenderemo cura di queste emozioni, per:

• Coltivare la stabilità della mente;
• Accrescerne la comprensione;
• Sviluppare la capacità di convivenza con esse;
• Sviluppare la capacità di trasformarle.

La paura, l'ansia e la vulnerabilità sono compagne di vita di ciascuno di noi. Sono amiche e nemiche e nessuno ne è immune. Il punto non è eliminarle, ma comprenderle, riconoscerle e accettarle. Esse infatti:

• Cominciano e finiscono con il bisogno di sicurezza: è questo il pilastro di ogni nostra paura;
• Prendono forma nel corpo: quando proviamo ansia, paura, vulnerabilità il cuore accelera, le mani sudano, lo stomaco si contrae.

La pratica della Mindfulness ci insegna a riconoscere:

• La loro presenza;
• Le loro caratteristiche;
• Le nostre reazioni ad esse.

Il weekend residenziale di sabato 19 e domenica 20 ottobre prevede l’alternanza di diverse pratiche:

• Meditazione seduta: con progressivo spostamento dell'attenzione sul corpo, sul respiro, sui suoni, sui pensieri e sugli stati mentali;
• Meditazione camminata: in cui si presta attenzione al movimento del corpo e al respiro, trasformando il semplice atto del camminare in un modo per facilitare la connessione tra mente, corpo ed emozioni;
• Meditazione in diadi: pratiche di Mindfulness attraverso il dialogo a coppie, dove due persone esplorano insieme il tema del weekend e permettono di portare maggiore consapevolezza e presenza nella comunicazione interpersonale;
• Letture meditative: di vari autori che affrontano il tema del weekend alla luce della psicologia buddhista, della moderna psicologia e delle neuroscienze;
• Condivisioni in diadi e in plenaria: momenti dedicati alla condivisione, in coppia e in gruppo, e all'esplorazione delle esperienze dei partecipanti.

Le sessioni di formazione si terranno nei seguenti orari 

• Sabato 19: dalle 10.00 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 17.00;
• Domenica 20: dalle 10.00 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 17.00.
  

Il costo complessivo del weekend è di 200€:

(pagabili in una o due rate, selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione)

• Pagamento in un’unica rata da 200€: termine iscrizioni 12 ottobre;
• Pagamento in due rate da 100€: prima rata entro il 12 ottobre e seconda rata entro il 18 ottobre.

È possibile iscriversi anche ad una singola giornata:

• Pagamento in un’unica rata da 100€: termine iscrizioni 12 ottobre;
• NB: nel campo "Cognome" indicare anche la giornata
  (esempio: "Rossi 20 ottobre" oppure "Rossi 29 ottobre")

Incluso nel prezzo:

• Pranzo;
• Coffee break.

A coloro che si iscriveranno saranno inviati via email i dettagli e le coordinate bancarie.

Conduttori del percorso:

• Dott.ssa Elena Giannoni: Psicologa, Psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness MBSR- MBCT (AIM - Associazione Italiana Mindfulness). Insegnante di Yoga Mindfulness. Si è specializzata come Istruttrice di Mindfulness Interpersonale con le co-fondatrici del protocollo Florence Meleo-Meyers e Phyllis Hicks (Metta Foundation, Usa) e come istruttrice di protocolli MBCT-Ca Terapia Cognitiva basata sulla Mindfulness in Oncologia, con Trish Bartley (Università di Bangor, Galles, UK). Ha approfondito la Mindfulness Interpersonale con i ritiri di Insight Dialogue (di cui è facilitatrice).
  
  
• Federico Reali: Esperto di relazioni umane e di formazione esperienziale, si occupa di formazione manageriale, apprendimento e sviluppo delle persone nelle organizzazioni. Coach umanista e Istruttore di Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Da anni lavora sul cammino come processo trasformativo, sul quale ha scritto il libro "Camminare, pensare, immaginare, Tempi, modi e luoghi dello stare e dell’andare", edito da Mimesis Editore.

Hai dubbi o domande sul corso?
scrivici a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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* Ai sensi della legge 160/2019, a partire dal primo gennaio 2020 la detrazione dell'imposta lorda nella misura del 19% le spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con sistemi di pagamento tracciabile come il bonifico bancario.
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