Inizio del Percorso Mindfulness e Stress: protocollo MBSR
Via delle Lame 116, Bologna
Fermarsi è una grande arte. È un’arte umile,
è quella di intuire quando siamo stanchi
o quando abbiamo bisogno
di camminare piano piano
verso noi stessi e non più verso
qualcosa o qualcun altro.
(Chandra Livia Candiani)
Impegni, scadenze, famiglia, lavoro e un mondo che sembra correre sempre più veloce. Le nostre vite sono sempre più frenetiche, piene di urgenze e preoccupazioni. Eppure un modo per uscire da questo vortice c'è e si chiama MBSR o Programma di Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness.
Dettagli del Percorso
- Durata: 8 incontri a cadenza settimanale;
- Quando: il martedì dalle 20:30 alle 22:30;
- Date: 4, 11, 18, 25 febbraio; 4, 11, 18, 25 marzo 2025;
- Luogo: Via delle Lame 116 a Bologna;
- Costo: € 250
Perché Partecipare?
Il percorso di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (MBSR) è un'opportunità per:
- Gestire lo stress e l'ansia: apprendere tecniche efficaci per ridurre l'intensità e la durata degli stati stressanti;
- Migliorare la qualità della vita: scoprire come vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità;
- Imparare ad affrontare i cambiamenti: acquisire strumenti per rispondere agli inevitabili mutamenti della vita, sia personale che professionale;
- Potenziare le proprie risorse interne: sviluppare la capacità di affrontare le sfide quotidiane senza eccessivi turbamenti.
A Chi è Rivolto
- A coloro che vivono ritmi intensi e vogliono imparare a gestire lo stress, personale o professionale, che ne deriva;
- A coloro che affrontano momenti di preoccupazione e che desiderano ridurre l'ansia e migliorare il benessere emotivo;
- A coloro che desiderano un maggiore equilibrio vita-lavoro e vogliono imparare nuove modalità per bilanciare questi due ambiti.
Cosa Imparerai
Durante questo percorso di 8 incontri, lavoreremo insieme sui seguenti aspetti:
- Pratiche di base della Mindfulness: imparerai esercizi come la scansione corporea, lo yoga consapevole e la meditazione di consapevolezza che potrai ripetere anche a casa;
- Tecniche per ridurre lo stress: scoprirai i concetti fondamentali della reazione da stress, che ti aiuteranno a riconoscerlo e ad agire prontamente per ridurre il suo impatto sulla tua salute;
- Tecniche per migliorare la concentrazione: farai diretta esperienza di come la Mindfulness permette di aumentare la capacità di concentrazione, nel lavoro, nello studio e nelle attività quotidiane.
La Tua Guida
- Psichiatra e psicoterapeuta
- Istruttore e formatore di istruttori di Mindfulness
- Autore del libro "Gli interventi basati sulla Mindfulness"
- Componente del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness
- Autore di numerose pubblicazioni scientifiche sulla Mindfulness
Coordinate Bancarie per il Pagamento
- IBAN: IT75I0306902477100000007690
- Banca: Intesa Sanpaolo
- Intestato a: Alberto Chiesa
- Causale: Pagamento da [Nome Cognome] per "Percorso MBSR"
- Opzioni di pagamento:
- Rata unica: versare € 250 entro il 3 febbraio 2025
- Due rate:
- Prima rata: € 125 entro il 3 febbraio 2025
- Seconda rata: € 125 entro il 24 febbraio 2025
Note finali:
- Detrazione Fiscale: Ai sensi della legge 160/2019, per usufruire della detrazione del 19%, il pagamento deve essere effettuato con sistemi tracciabili come il bonifico bancario.
- Abbigliamento: Consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi con leggero anticipo per prepararsi alla pratica.
- Iscrizioni e cancellazioni: l’iscrizione è considerata effettiva, anche ai fini di eventuali sconti, non al momento della compilazione del form, ma al momento del pagamento. La distinta di versamento va inviata all’indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Eventuali disdette ricevute dopo la data di versamento non danno diritto a rimborso.
Hai dubbi o domande ? Scrivici!
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Seguici sui social
Altre date
- 4 Febbraio 2025 20:30 - 22:30
Powered by iCagenda