Weekend di Mindfulness: Il Coraggio oltre la Paura

"Non ci si illumina
immaginando figure di luce
ma rendendo cosciente l’oscurità’"
C.G. Jung

Il significato comune di coraggio è "forza", una forza che permette di andare incontro alle paure e alle sfide. Ma cosa succederebbe se adottassimo una diversa forma di coraggio, basata non sulla forza ma sull'ascolto profondo?

Nel weekend di Mindfulness di sabato 12 e domenica 13 aprile impareremo cosa vuol dire affrontare la paura con il coraggio che nasce dalla consapevolezza.

Dettagli del Percorso

• Dove: Agriturismo Malcantone Guidotti, Via Silvio Venturi 4, San Lorenzo in Collina (Bologna)
• A chi è rivolto: il weekend è aperto a tutti.
• Orari:
  • Sabato 12: 10/13 - 14/17
  • Domenica: 10/13 - 14/17

Una Nuova Visione di Coraggio

Invece di fingere che la paura non ci sia, impareremo a stare con lei, ad ascoltarla e a capire dove ci porta se ne cogliamo la saggezza.

Coltiveremo un nuovo tipo di coraggio che non richiede "forza" ma "cuore": a ben guardare è, infatti, proprio la parola "cuore" (in latino "cor") alla base dell'etimo di coraggio.

Imparando a coltivare un coraggio che si fonda sull'ascolto più che sulla forza, possiamo ridurre le nostre paure e accogliere le sfide della vita con maggiore equilibrio e serenità, portando valore anche alle persone che ci circondano.

Le Pratiche

Durante il weekend di Mindfulness si alterneranno diverse pratiche meditative:

• Meditazione seduta: la concentrazione stabile sul respiro e l’osservazione senza giudizio delle sensazioni interiori ci permetterà di sviluppare una maggiore capacità di ascolto, favorendo così un coraggio che non sopprime la paura ma la accoglie come parte integrante della nostra esperienza;
  
  
• Meditazione camminata: la consapevolezza del corpo in movimento e il radicamento nel “qui e ora” mentre si cammina ci aiuterà nel riconoscere le nostre paure in tempo reale e ritornare al momento presente attraverso il contatto con le sensazioni corporee;
  
  
• Meditazione in diadi: attraverso l’incontro meditativo con l'altro svilupperemo un coraggio radicato nella comprensione reciproca;
  
  
• Letture meditative: la riflessione guidata su testi selezionati per la loro risonanza spirituale o filosofica ci aiuterà a dare una cornice di senso alle nostre esperienze interiori;
  
  
• Condivisioni: il confronto in piccoli gruppi e la discussione con gli altri partecipanti saranno spunti di condivisione e apprendimento collettivo delle paure e delle risorse di ciascuno.

Immerso nel cuore dei colli bolognesi, l'Agriturismo Malcantone Guidotti offre un rifugio sereno circondato da vasti vigneti. La struttura invita a immergersi in un paesaggio collinare ideale per passeggiate rigeneranti e momenti di contemplazione.

La posizione privilegiata, a pochi chilometri da Bologna, consente di godere della tranquillità rurale, dove il contatto profondo con la natura rigenera corpo e mente.

Le Guide

Dott.ssa Elena Giannoni

• Psicologa e Psicoterapeuta
• Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness
• Istruttrice Specializzata di Mindfulness Interpersonale
• Facilitatrice di ritiri di Insight Dialogue
• Esperta in MBCT-Ca (Mindfulness in Oncologia)

Federico Reali

• Esperto di formazione esperienziale
• Coach ad orientamento Umanista
• Lavora sul cammino come processo trasformativo
• Istruttore Senior di MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

 

Per Approfondire:

Leggi il nostro recente articolo sui benefici della Mindfulness in Natura e sulla Meditazione Camminata!

Opzioni di pagamento:

• La partecipazione all'intero weekend ha un costo di € 200;
• La partecipazione ad una sola giornata ha un costo di € 100.

In entrambi i casi:

• È richiesto il solo versamento di un acconto di € 70;
• L'acconto va versato tramite bonifico bancario (BB) entro il 10 aprile 2025;
  
• Il saldo verrà pagato in sede.

NB: nel caso di partecipazione ad una singola giornata, specificare quale nel campo "Cognome" della form di iscrizione (Esempio: "Rossi 12 aprile" oppure "Rossi 13 aprile")

Il prezzo include pranzo e coffee break.

NB: per il pernottamento contattare l'Agriturismo Malcantone Guidotti 

• Tel: 3381617953
• Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Coordinate Bancarie per il Pagamento

• IBAN: IT06B0306938184100000090037
• Banca: Intesa Sanpaolo
• Intestato a: Elena Giannoni
• Causale: Pagamento da [Nome Cognome] per "Weekend Residenziale"

Note finali:

• Detrazione Fiscale: ai sensi della legge 160/2019, per usufruire della detrazione del 19%, il pagamento deve essere effettuato con sistemi tracciabili come il bonifico bancario.
  
  
• Abbigliamento: Consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi con leggero anticipo per prepararsi alla pratica;
  
  
• Iscrizioni e cancellazioni: l’iscrizione è considerata effettiva, anche ai fini di eventuali sconti, non al momento della compilazione del form, ma al momento del pagamento. La distinta di versamento va inviata all’indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Eventuali disdette ricevute dopo la data di versamento non danno diritto a rimborso.

 

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