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MBSR Riduzione dello stress, percorso di mindfulness

Bologna
Data: 2 Marzo 2020 18:30 - 20:30

Luogo: via delle Lame 116  |  Città: Bologna

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts con l’obiettivo di aiutarci a riscoprire e coltivare le nostre risorse interiori per poter affrontare al meglio le difficoltà della vita di tutti i giorni. Infatti, è sviluppando la consapevolezza non giudicante dello scorrere della nostra vita, momento dopo momento, che possiamo ridurre stati d’animo disturbanti come senso di impotenza e sopraffazione, imparando a rispondere in modo più consapevole alle difficoltà della vita che non possiamo eliminare.

Il protocollo MBSR si sviluppa attraverso un percorso di 8 incontri più una giornata intensiva per permettere di costruire insieme abilità e intuizioni derivanti dalla pratica della di mindfulness al fine di sviluppare sempre più la capacità di ridurre i nostri automatismi e imparare a gestire la “nostra mente scimmia”.

Durante gli incontri svilupperemo la consapevolezza dei nostri processi mentali, emotivi e fisici, attraverso un lavoro che parte dalla consapevolezza del nostro corpo e in particolare dall’osservare ciò che emerge portando volontariamente l’attenzione al nostro respiro. Momento dopo momento.

In questo percorso impareremo a :

  • Vivere nel "qui e ora"
  • Relazionarci in modo più funzionale
  • Osservare, comprendere e ridurre i nostri automatismi e pregiudizi
  • Coltivare e praticare l'attenzione non giudicante
  • Prenderci del tempo da dedicare a noi stessi 

 

Il percorso è tenuto dalla Dottoressa Enza Cannavale Psicologa e Istruttrice Mindfulness, è composto da 8 che si terranno a cadenza settimanale ogni Lunedì dalle 18:30 alle 20:30 circa dal 2 Marzo al 27 Aprile 2020

Giornata intensiva - Sabato 18 Aprile dalle ore 10:00 alle 16:00

Il gruppo si attiverà con un minimo di 6 partecipanti fino ad un massimo di 20.

Costo del percorso 230€ ( pagabile in uno a due rate selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione )

Le disdette saranno accolte fino a 7 giorni dall’incontro. In caso di disdetta successiva a tale momento, i soldi versati non verranno rimborsati (o, in caso di preferenza per il pagamento in contanti, bisognerà comunque versare la somma dovuta).

Nota: Iscrivendovi a questo evento vi siete iscritti al modulo di 8 incontri.    

Non è possibile iscriversi a una serata singola all'interno del modulo.

"La informiamo che, ai sensi della legge 160/2019, a partire dal primo gennaio 2020 la detrazione dell'imposta lorda nella misura del 19% le spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con sistemi di pagamento tracciabile come il bonifico bancario, quindi si potrà ancora procedere con il pagamento in contanti ma in tal caso non sarà possibile procedere con la detrazione fiscale"  

 

Posti disponibili
16
Numero di posti
20
Telefono
366-1378145
Email
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Luogo
via delle Lame 116
Bologna

 

Altre date


  • 2 Marzo 2020 18:30 - 20:30

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