Dì basta allo stress col percorso di “Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness” (MBSR)

"Mindfulness significa prestare attenzione in un particolare modo:
con intenzione,
nel momento presente,
in modo non giudicante"
(Jon Kabat-Zinn)

Scopri il potere trasformativo del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)!

Creato nel 1979 dal professor Jon Kabat-Zinn dell'università del Massachusetts, questo approccio unico combina la saggezza millenaria della meditazione buddista di consapevolezza con la moderna psicologia clinica occidentale.

Il protocollo MBSR, originariamente sviluppato per aiutare le persone a gestire il dolore cronico, ha dimostrato in oltre 40 anni di avere risultati eccezionali anche nella cura di una vasta gamma di disturbi fisici e psicologici legati allo stress. Attraverso la pratica della mindfulness (consapevolezza), potrai sperimentare un notevole miglioramento nella qualità della tua vita, una maggiore compassione verso te stesso e verso gli altri, così come una migliore autostima, senso di autonomia, vitalità e benessere generale.

La mindfulness ti permette di diventare consapevole dei tuoi pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, allenando la tua mente a raggiungere uno stato di presenza e consapevolezza profonda. Imparerai a rispondere allo stress in modo consapevole, abbandonando le risposte automatiche che spesso lo alimentano e impediscono una soluzione efficace dei problemi.

Durante il nostro corso, scoprirai come:

• Vivere pienamente il momento presente, qui e ora;
• Gestire i tuoi pensieri ed emozioni in modo più sano e costruttivo;
• Osservare, comprendere e ridurre i tuoi automatismi e pregiudizi;
• Sfruttare le tue risorse interne per affrontare le difficoltà della vita;
• Coltivare un atteggiamento di non giudizio e compassione;
• Prenderti il tempo necessario per dedicarti a te stesso.

Il corso MBSR è pensato per coloro che vivono situazioni di stress e ansia, desiderano gestire meglio i loro pensieri, regolare le emozioni e prendersi cura del proprio benessere.

Durante il corso, imparerai pratiche di consapevolezza attraverso una varietà di esercizi e attività, tra cui:

• Pratiche di consapevolezza corporea;
• Meditazione seduta e in movimento;
• Esercizi di comunicazione consapevole in coppia o in gruppo;
• Condivisione dell'esperienza meditativa;
• Pratica quotidiana con l'aiuto di materiali audio e cartacei;
• Esercizi da svolgere a casa per promuovere la consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

Il percorso si terrà nelle seguenti date: il giovedì sera dalle 20 alle 22 circa da giovedì 28 settembre a giovedì 23 novembre ed è inclusivo di una giornata intensiva che si terrà domenica 12 novembre dalle 10 alle 16

 Non perdere l'opportunità di partecipare a questo percorso di crescita e trasformazione!

Costo del percorso: €230  - 10,50 €/ora - pagabili in una o due rate (selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione).

• Pagamento in un’unica rata: termine iscrizioni 27 settembre;
• Pagamento in due rate: 115€ entro il 27 settembre e 115€ entro il 27 ottobre.

Le disdette potranno essere accolte fino a 7 giorni dall’incontro.

Coordinate bancarie (per pagamento tramite bonifico*)

• Iban: IT76M0200802456000001144463
• C/O Unicredit Banca
• Intestato a: Cannavale Vincenza
• Causale: pagamento da [nome cognome] per “percorso terapeutico di gruppo basato sulla Mindfulness”

Il costo include il materiale didattico e le tracce audio.

Nota: Iscrivendoti a questo evento, ti iscrivi al modulo completo di 8 incontri. Non è possibile iscriversi a una serata singola all'interno del modulo.

Non perdere l'opportunità di trasformare la tua vita attraverso la Mindfulness.

Iscriviti ora e inizia il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza e benessere!

Conduttrice del corso: Dot.sa Enza Cannavale

Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, iscritta all’Albo degli Psicologi dell’Emilia-Romagna. Istruttrice senior di Interventi basati sulla Mindfulness individuali e di gruppo, tra cui MBSR (protocollo di mindfulness per la gestione dello stress), MBCT (protocollo di terapia cognitiva basata sulla mindfulness) per la gestione dell’ansia e della depressione, MB-EAT (mindfulness-based eating awareness) per un’alimentazione consapevole ed il protocollo di Mindfulness per bambini ed adolescenti. Ha esperienza nel supporto psicologico individuale e di coppia, occupandosi di diverse sfide come la perdita del lavoro, separazioni, disturbi d'ansia e altro ancora.

* La informiamo che, ai sensi della legge 160/2019, a partire dal primo gennaio 2020 la detrazione dell'imposta lorda nella misura del 19% le spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con sistemi di pagamento tracciabile come il bonifico bancario, quindi si potrà ancora procedere con il pagamento in contanti ma in tal caso non sarà possibile procedere con la detrazione fiscale"