Inizio del Percorso: Mindfulness e Stress (MBSR)

1. Dettagli del Percorso

• Durata: 8 incontri a cadenza settimanale
• Quando: il martedì dalle 20:30 alle 22:30
• Date:
  • Gennaio: 20, 27
  • Febbraio: 3, 10, 17, 24
  • Marzo: 3, 10
• Luogo: Via delle Lame 116, Bologna
• Investimento: 15,6€ / ora
  per iscrizioni entro il 16 gennaio  
  

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Impegni, scadenze, famiglia, lavoro e un mondo che sembra correre sempre più veloce. Le nostre vite sono sempre più frenetiche, piene di urgenze e preoccupazioni. Eppure un modo per uscire da questo vortice c'è e si chiama MBSR (Programma di Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness).

Il Protocollo di Riferimento

per la Gestione dello Stress

 

2. Perché Partecipare?

Il percorso MBSR è la tua opportunità concreta per:

• Gestire lo stress: apprendere tecniche efficaci per ridurre l'intensità e la durata degli stati stressanti;
  
  
• Migliorare la qualità della vita: scoprire come vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità;
  
  
• Imparare ad affrontare i cambiamenti: acquisire strumenti per rispondere agli inevitabili mutamenti della vita, sia personale che professionale;
  
  
• Potenziare le proprie risorse interne: sviluppare la capacità di affrontare le sfide quotidiane senza eccessivi turbamenti;
  

 

3. A Chi è Rivolto

• A coloro che vivono ritmi intensi e vogliono imparare a gestire lo stress, personale o professionale;
  
  
• A coloro che affrontano momenti di preoccupazione e desiderano ridurre l'ansia e migliorare il benessere emotivo;
  
  
• A coloro che desiderano un maggiore equilibrio vita-lavoro.
  
  

4. Cosa Imparerai

Durante gli 8 incontri lavoreremo insieme su:

• Pratiche di base della Mindfulness: scansione corporea, yoga consapevole e meditazione di consapevolezza (da ripetere anche a casa);
  
  
• Tecniche per ridurre lo stress: scoprirai come riconoscere la reazione da stress per agire prontamente e ridurne l'impatto sulla salute;
  
  
• Tecniche per migliorare la concentrazione: esperienza diretta di come la Mindfulness aumenta la capacità di attenzione nel lavoro e nello studio.

 

5. La Tua Guida

Dott. Alberto Chiesa: psichiatra, psicoterapeuta, dottore di ricerca, istruttore senior di mindfulness.

• Formatore e responsabile scientifico del Corso Istruttori Mindfulness (SPC)
• Membro del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness.
• Autore del libro "Gli interventi basati sulla Mindfulness"
• Autore di numerose pubblicazioni scientifiche sul tema.

 

6. Dettagli Amministrativi e Iscrizione

L’iscrizione è considerata effettiva al momento del pagamento (non alla compilazione del form).

Coordinate Bancarie per il Pagamento

• IBAN: IT75I0306902477100000007690
• Banca: Intesa Sanpaolo
• Intestato a: Alberto Chiesa
• Causale: "Pagamento per partecipazione di [Nome Cognome] al Percorso MBSR.

Cogli l'opportunità

di investire sul tuo benessere!

 

7. Opzioni di pagamento:

Ordinario: € 250 (€ 15,6 / ora)

• Rata unica (BB): entro il 15 gennaio 2026
• Due rate (BB2):
  • Prima: € 125 entro il 15 gennaio 2026
  • Seconda: € 125 entro il 6 febbraio 2026 

 

8. Note Importanti:

• Detrazione Fiscale: ai sensi della legge 160/2019, per la detrazione del 19% (spesa sanitaria) il pagamento deve essere tracciabile (Bonifico).
• Validità e Scadenze: l'iscrizione si intende perfezionata solo all'invio della distinta di pagamento a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Per le tariffe scontate (Early Bird), fa fede la data di esecuzione del bonifico
• Cancellazioni: eventuali disdette ricevute dopo il versamento non sono rimborsabili.
• Abbigliamento: consigliamo abbigliamento comodo.
  

 

9. Un Dono Prezioso:

se vuoi bene a qualcuno

Regala la Mindfulness!

Vuoi donare questo percorso a una persona cara? È un pensiero prezioso. Puoi gestire l'iscrizione in due modi, in base a chi desideri che detragga la spesa sanitaria. Scegli la tua opzione:

OPZIONE A: Detrai TU la spesa (il regalo è completo, tu paghi e tu scarichi la fattura)

• Compila il modulo di iscrizione con i TUOI dati.
• Nel campo "Note" scrivi: "Regalo per [Nome Cognome del partecipante]".
• Riceverai tu la conferma e le istruzioni di pagamento per procedere al pagamento a suo nome (nella causale inserisci "Pagamento per partecipazione di [Nome Cognome del partecipante] al Percorso MBSR").

OPZIONE B: Detrae il PARTECIPANTE (tu paghi, ma la fattura è intestata a lui/lei per la detrazione)

• Compila il modulo di iscrizione con i dati del PARTECIPANTE.
• Importante: inserisci la TUA email (non la sua) per non rovinare la sorpresa!
• Riceverai tu la mail per procedere al pagamento a suo nome (nella causale inserisci: "Pagamento per partecipazione di [Nome Cognome del partecipante] al Percorso MBSR").

Hai dubbi o domande? Scrivici a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

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