I NOSTRI PENSIERI SONO REALI? Nuovo incontro di mantenimento delle pratiche di MINDFULNESS

"Siamo ciò che i nostri pensieri
hanno plasmato.
Fai attenzione a quello che pensi.
Le parole sono secondarie."
[Swami Vivekananda]

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Nella psicologia e nelle neuroscienze i pensieri non sono considerati come "la realtà" ma come delle "mappe" utili a navigare la realtà. Sono "costruzioni" che il nostro cervello crea sulla base di:

• Esperienze;
• Emozioni;
• Modi di pensare;
• Comportamenti.

La Mindfulness ci aiuta a capire quando i nostri pensieri:

• Sono mappe utili per navigare nel mondo;
• Sono mappe distorte e diminuiscono il nostro benessere.

Nell'incontro di Mercoledì 18 settembre, attraverso letture, condivisioni e meditazioni guidate, impareremo a:

• Osservare i pensieri senza considerarli come verità assolute
• Distinguere tra pensieri automatici e pensieri consapevoli
• Capire come i pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano a vicenda
• Ridurre l'impatto negativo dei pensieri disfunzionali

Il costo dell'incontro è di 15 euro:

(pagabili direttamente al momento dell'incontro)

Le iscrizioni si chiuderanno 7 giorni prima dell'incontro.

L'incontro si terrà in presenza:

consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi in leggero anticipo per prepararsi alla pratica e per iniziare puntualmente l'incontro.

Conduttore della serata:

Dott. Alberto Chiesa psichiatra, psicoterapeuta, istruttore e formatore di istruttori di Mindfulness, autore di numerose pubblicazioni scientifiche fra cui il libro "Gli interventi basati sulla Mindfulness", componente del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness. 

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