L'Arte di Essere Testimoni: Incontro di Mantenimento delle Pratiche di Mindfulness

"La mindfulness non si fissa su idee,
opinioni o ricordi.
Semplicemente osserva."
(H. Gunaratana)

Quando pratichiamo la Mindfulness apprendiamo l'arte di essere testimoni, coltiviamo, cioè, una specifica modalità di osservazione detta "Nuda Attenzione", spoglia di qualsiasi "aggiunta" e unicamente ancorata all'esperienza.

Aspetti chiave della Nuda Attenzione:

• Non è emotivamente intrappolata in ciò che osserva: non si infatua o cerca di aumentare gli stati mentali piacevoli, né si affligge o cerca di scacciare quelli spiacevoli;
  
  
• Non è limitata dai concetti: registra le esperienze senza assegnare ad esse punteggi o etichette. Non opera in termini di migliore o peggiore ma si pone di fronte a ogni esperienza come se la vedesse per la prima volta;
  
  
• Non è in alcun modo passiva: richiede, anzi, una grande prontezza per identificare e disinnescare gli automatismi della mente (emozioni, giudizi, reazioni) per sviluppare un contatto autentico con l'esperienza

Lunedì 24 marzo alle ore 20:45 ci sarà una serata di Mindfulness per coltivare l'Arte di Essere Testimoni 

Durate la serata svolgeremo assieme:

• Esercizi che sviluppano la capacità di osservare senza giudicare;
• Pratiche che rafforzano la consapevolezza non concettuale;
• Letture e meditazioni guidate.

L'incontro è indicato per chi ha già esperienza di meditazione

• Ha un costo di 15 euro: da pagare direttamente al momento dell'incontro
• Si terrà in presenza: consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi in leggero anticipo per prepararsi alla pratica e per iniziare puntualmente.

La serata sarà condotta dal Dott. Alberto Chiesa

• Psichiatra, psicoterapeuta, istruttore di Mindfulness
• Formatore di istruttori di Mindfulness
• Autore di numerose pubblicazioni scientifiche
• Componente del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness.

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