Inizio del Percorso MBSR

"Il miglior modo
per prenderci cura del futuro
è prenderci cura del presente"
(Jon Kabat-Zinn)

Il Protocollo di Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR o Mindfulness-based stress reduction) nasce negli anni 70 ad opera di John Kabat Zinn, a cui va il merito di avere integrato la meditazione buddista Vipassana e la psicologia occidentale.

Dettagli del Percorso

• Durata: 8 incontri a cadenza settimanale e una giornata intensiva;
• Quando: il giovedì dalle 20:00 alle 22:00
• Date:
  • Settembre: 25
  • Ottobre: 2, 9, 16, 23, 30
  • Novembre: 13, 20
  • Giornata intensiva: sabato 8 novembre dalle 10 alle 16
• Luogo: Via delle Lame 116, Bologna
• Costo: € 290

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Nota importante: L’iscrizione è considerata effettiva, anche ai fini di eventuali sconti, al momento del pagamento. La distinta di versamento va inviata a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. Eventuali disdette dopo il pagamento non danno diritto a rimborso.
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Perché Partecipare?

Il protocollo MBSR permette di apprendere tecniche utili per:

• Ridurre la durata e l’intensità degli stati stressanti;
  
  
• Vivere il presente con maggiore consapevolezza e serenità;
  
  
• Rispondere in modo migliore ai mutamenti della vita, sia personale che professionale;
  
  
• Potenziare le proprie risorse interne per affrontare le sfide quotidiane senza eccessivi turbamenti.
  
  

A Chi è Rivolto?

• A chi vive ritmi intensi e vuole imparare a gestire lo stress personale o professionale;
  
  
• A chi affronta momenti di preoccupazione e desidera ridurre l’ansia e migliorare il benessere emotivo;
  
  
• A cerca un migliore equilibrio tra vita e lavoro e vuole imparare nuove modalità per bilanciare questi due ambiti.

Cosa Imparerai?

Durante il percorso MBSR approfondirai i seguenti aspetti:

• Pratiche di base della Mindfulness: esercizi come la scansione corporea, lo yoga consapevole e la meditazione di consapevolezza che potrai ripetere anche a casa;
  
  
• Tecniche per ridurre lo stress: scoprirai i concetti fondamentali della reazione da stress, che ti aiuteranno a riconoscerlo e ad agire prontamente per ridurre il suo impatto sulla tua salute;
  
  
• Tecniche per migliorare la concentrazione: farai diretta esperienza di come la Mindfulness permette di aumentare la capacità di concentrazione, nel lavoro, nello studio e nelle attività quotidiane.
  

La Tua Guida

Dott.ssa Enza Cannavale

• Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
• Istruttrice senior di Interventi basati sulla Mindfulness individuali e di gruppo
• Iscritta al Registro Nazionale Federmindfulness
  

Coordinate Bancarie per il Pagamento

• IBAN: IT76M0200802456000001144463
• Banca: Unicredit Banca
• Intestato a: Cannavale Vincenza
• Causale: Pagamento da [Nome Cognome] per Percorso di Mindfulness basato sul Protocollo MBSR

Modalità di Pagamento

Accanto ad ogni opzione è indicato il codice da inserire nel modulo di iscrizione

• Rata unica (BB): versare € 290 entro il 24 settembre 2025
  
  
• Due rate (BB2):
  • Prima rata: € 145 entro il 24 settembre 2025
  • Seconda rata: € 145 entro il 2 ottobre 2025 

Note finali

• Detrazione Fiscale: ai sensi della legge 160/2019, per usufruire della detrazione del 19%, il pagamento deve essere effettuato con sistemi tracciabili come il bonifico bancario;
  
  
• Abbigliamento: consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi con leggero anticipo per prepararsi alla pratica;
  
  
• Iscrizioni e cancellazioni: l’iscrizione è considerata effettiva, anche ai fini di eventuali sconti, solo al momento del pagamento e non al momento della compilazione del form. La distinta di versamento va inviata all’indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.. Eventuali disdette ricevute dopo la data di versamento non danno diritto a rimborso. 
• Bonus Track: se non conosci il percorso e vuoi averne un piccolo assaggio, puoi ascoltare e scaricare gratuitamente una meditazione guidata sulla scansione corporea a questo link 

Se senti il bisogno di comprendere a fondo i tuoi pensieri e trasformare il modo in cui influenzano il tuo benessere, questo percorso può guidarti in un lavoro di consapevolezza profondo e strutturato.

Hai dubbi o domande sul corso?

scrivici a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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