Auto-Compassione Come Pulizia del Cuore: incontro di Mantenimento delle Pratiche di Mindfulness
Via delle Lame 116, Bologna
La Compassione
- Si basa sulla consapevolezza che tutte le "cose" sono collegate e che ogni essere senziente soffre;
- Si traduce in un desiderio genuino di alleviare tale sofferenza, attraverso la benevolenza, la gentilezza e l'assenza di giudizio.
L'Auto-compassione non è altro che Compassione applicata a noi stessi.
- Non è un esercizio semplice poiché richiede di avvicinarsi alle nostre mancanze, avere intimità con esse e accoglierle senza giudizio;
- Ma ha mostrato grandi effetti nel benessere psicologico generale ed è stata integrata anche nella pratica clinica (Ferrari et al 2019; Neff2023)
Mercoledì 26 novembre, alle ore 20:45, si terrà un nuovo incontro di mantenimento delle pratiche di Mindfulness dedicato al tema dell'Auto-Compassione.
Nell'incontro approfondiremo:
- Come riconoscere la nostra sofferenza;
- Come riconoscere le nostre mancanze;
- Come accudire entrambe piuttosto che ignorarle o ferirci con l'autocritica.
"...come si diventa compassionevoli? Facendosi spazzini del cuore, anziché arredatori di luoghi non visitati. La pratica quotidiana del silenzio diventa allora non una fuga dalla realtà, ma un modo radicale di abitarla pienamente, scoprendo che la vera compassione è prima di tutto un atto di verità verso noi stessi" (Chandra Livia Candiani)
L'incontro è indicato per chi ha già esperienza di meditazione
Ha un costo di 15 euro: da pagare direttamente al momento dell'incontro
Si terrà in presenza: consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi in leggero anticipo per prepararsi alla pratica e per iniziare puntualmente.
Serata Condotta dal Dott. Alberto Chiesa
- Psichiatra e psicoterapeuta
- Istruttore e formatore di istruttori di Mindfulness
- Autore del libro "Gli interventi basati sulla Mindfulness"
- Componente del Comitato Scientifico di Federmindfulness
- Autore di numerose pubblicazioni scientifiche sulla Mindfulness
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Bibliografia
- Ferrari M. et al (2023): "Self-compassion interventions and psychosocial outcomes: A meta-analysis of RCTs". Mindfulness, 10, 1455–1473.
- Neff K. D. (2023): "Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology", 74, 193–218.
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Altre date
- 26 Novembre 2025 20:15 - 22:30
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