fbpx
  • 1
  • Home
  • Eventi
  • Inizio del Percorso Mindfulness e compassione: benessere mentale e cura di sé

Inizio del Percorso Mindfulness e compassione: benessere mentale e cura di sé

Mindfulness
20
compassione3
  • 5 Settembre 2023 20:30 - 22:30

  Via delle Lame 116, Bologna

 

La compassione è l'abilità che ci permette di accogliere il nostro dolore in modo gentile, mettendo da parte l’agonistico tentativo di fronteggiarlo e la tendenza a colpevolizzarci per quanto abbiamo fatto o non fatto. 

La compassione è un mezzo per diventare sempre più "capienti" di fronte agli eventi della vita e di ridurre quindi la nostra sofferenza.

Il corso "Mindfulness e Compassione", ispirato ai principi della Compassion Focused Therapy, promuove questa preziosa abilità, attraverso diversi esercizi che:

  • Aiutano a sviluppare un atteggiamento gentile nei confronti del vagare della mente anche quando assume tratti di rigidità, rimuginìo e autocritica;

  • Aiutano a riscoprire e coltivare il grande potere del "sistema emotivo calmante di appagamento e sicurezza", attraverso pratiche che coinvolgono il corpo, quali ad esempio:
    • il ritmo del respiro calmante
    • la modulazione volontaria dell’espressione facciale
    • la modulazione del tono di voce “interiore”
    • la modulazione del proprio tocco.

  • Aiutano a sviluppare i tre “flussi” della compassione:
    • dagli altri verso di noi
    • da noi verso noi stessi
    • da noi verso gli altri.

Il corso si sviluppa in 8 incontri di gruppo della durata di 2 ore ciascuno che si terranno in presenza presso l’Istituto Mente Corpo da martedì 5 settembre a martedì 24 ottobre dalle 20:30 alle 22:30 .

 

Il costo del corso è di 200€ (pagabili in una o due rate selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione)

  • Pagamento in un’unica rata: termine iscrizioni 4 settembre;
  • Pagamento in due rate: 100€ entro il 4 settembre e 100€ entro il 1° ottobre.

Le disdette potranno essere accolte fino a 7 giorni dall’incontro.

Coordinate bancarie (per pagamento tramite bonifico*)
IBAN: IT75I0306902477100000007690
causale: pagamento da [nome cognome] per “percorso terapeutico di gruppo basato sulla mindfulness”


Conduttore del corso, Dott. Alberto Chiesa: psichiatra, psicoterapeuta, istruttore e formatore di istruttori di mindfulness, e autore di numerose pubblicazioni scientifiche e del libro "Gli interventi basati sulla mindfulness"

 

*La informiamo che, ai sensi della legge 160/2019, a partire dal primo gennaio 2020 la detrazione dell'imposta lorda nella misura del 19% le spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con sistemi di pagamento tracciabile come il bonifico bancario; quindi, si potrà ancora procedere con il pagamento in contanti ma in tal caso non sarà possibile procedere con la detrazione fiscale.

 

 

Altre date


  • 5 Settembre 2023 20:30 - 22:30

Powered by iCagenda