Inizio del percorso: Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness (MBSR)

"Fermarsi è l'arte di intuire quando abbiamo bisogno
di camminare piano piano verso noi stessi
e non più verso qualcos'altro"

Impegni, scadenze, famiglia, lavoro e un mondo esterno che sembra correre sempre più veloce.

Le nostre vite sono sempre più frenetiche, piene di urgenze, paure e preoccupazioni e ciò rende sempre più difficile gestire lo stress.

Abbiamo bisogno di trovare nuove risorse per vivere più sereni.

Il percorso di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness, basato sul popolare programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è composto da otto incontri che si terranno ogni martedì dalle 20:30 alle 22:30, dal 6 febbraio al 26 marzo 2024.

Grazie al percorso potrai:

• Scoprire i fondamenti delle pratiche di Mindfulness;
• Ridurre l'intensità dello stress;
• Ridurre la durata degli stati stressanti;
• Fare esperienza diretta della connessione tra mente e corpo;
• Imparare un nuovo modo di vivere il presente.

Imparerai metodi efficaci per abbandonare le rimuginazioni mentali, così frequenti in periodi di incertezza come quello attuale. 

Il percorso prevede specifici esercizi di Mindfulness condotti sotto l'attenta supervisione dell'istruttore, fra cui:

• Scansione Corporea o Body Scan;
• Yoga Consapevole o Hata Yoga;
• Meditazione Vipassana o Meditazione di Consapevolezza;

Scopri come la Mindfulness
può rendere la tua vita più serena!

Se vuoi approfondire ti segnaliamo questi articoli dal nostro blog

• Ma cos' è questo Stress?
• Cosa fare con questo Stress?

Conduttore del percorso:

Dott. Alberto Chiesa psichiatra, psicoterapeuta, istruttore e formatore di istruttori di Mindfulness, autore di numerose pubblicazioni scientifiche fra cui il libro "Gli interventi basati sulla Mindfulness" e componente del Comitato Tecnico Scientifico di Federmindfulness.  

Il costo del percorso è di 200€

(pagabili in una o due rate selezionando la preferenza all'interno del modulo di iscrizione)

• Rata unica: versare la cifra completa (200 euro) entro il 30 gennaio;
• Due rate: versare la prima rata (100 euro) entro il 30 gennaio e la seconda rata (100 euro) entro il 26 febbraio.

Coordinate bancarie:

(per pagamento tramite bonifico**)

• IBAN: IT75I0306902477100000007690
• Causale: pagamento da [esempio: MARIO ROSSI] per “percorso terapeutico di gruppo basato sulla mindfulness”

Il percorso si terrà in presenza:

consigliamo un abbigliamento comodo e di presentarsi in leggero anticipo per prepararsi alla pratica e per iniziare puntualmente l'incontro.

Hai dubbi o domande sul corso?
scrivici a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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** Ai sensi della legge 160/2019, a partire dal primo gennaio 2020 la detrazione dell'imposta lorda nella misura del 19% le spetta a condizione che il pagamento sia effettuato con sistemi di pagamento tracciabile come il bonifico bancario; quindi, si potrà ancora procedere con il pagamento in contanti ma in tal caso non sarà possibile procedere con la detrazione fiscale.

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