La gentilezza è una parte integrante della pratica della Mindfulness. Non viene né prima né dopo, ma "durante" la pratica. Se la gentilezza non "accade mentre" meditiamo, la nostra pratica di Mindfulness non è completa. Per spiegare questo importante concetto riportiamo di seguito la traduzione italiana di alcuni estratti di…

Inside Out 2: genitori e adolescenti La serie di film d'animazione "Inside Out" ha stupito tutti per la capacità di esplorare il complesso mondo delle emozioni adolescenziali. Il primo episodio, uscito nel 2015, aveva mostrato come le emozioni guidano le nostre azioni e influenzano le nostre relazioni sin da bambini;…

Bullismo e Cyberbullismo: Impatti, Conseguenze e Strategie di Prevenzione (di Arianna Tarabelloni) Il bullismo è un comportamento aggressivo e ripetitivo che mira a far del male a una persona più vulnerabile. Può manifestarsi in vari modi, anche attraverso il web, il cosiddetto cyberbullismo: Violenza fisica, Violenza verbale Violenza psicologica. L'incidenza…

Social Media e Impulsività: I social media hanno indubbiamente aspetti positivi: possono metterci in contatto con altre persone e diffondere consapevolezza su temi importanti. Essi però funzionano sfruttando meccanismi che ci inducono a perdere il controllo delle nostre azioni e questo può avere impatti negativi sul benessere e sulla salute…

Mindfulness, Longevità e Benessere (2) In un precedente articolo [1] abbiamo parlato di uno studio [2] relativo agli effetti della Mindfulness sul benessere psicologico delle persone anziane focalizzandoci su attenzione e capacità di prendere decisioni. In questo articolo analizziamo ulteriori risultati dello stesso studio, concentrandoci su memoria, regolazione emotiva e…

Emozioni e Disturbo Borderline di Personalità In un precedente articolo abbiamo detto che la difficoltà a regolare le emozioni è comune a moltissime forme di disagio. In questo articolo spieghiamo con alcuni esempi pratici la relazione tra la disregolazione emotiva e il Disturbo Borderline di Personalità. È importante precisare però,…

Mindfulness, Longevità e Benessere Questo articolo è il primo di una serie che si concentra sul ruolo della Mindfulness nel favorire la Salute Mentale delle persone anziane. L'articolo prende spunto da uno studio recentemente pubblicato sulla rivista internazionale BMC Geriatrics e condotto da un gruppo di ricerca dell'IRCCS Centro San…

Il Carico Mentale che ricade sulle Donne di Alessandra Franceschini Il concetto di Carico Mentale rappresenta un elemento chiave della psicologia umana, che interessa particolarmente le donne in diversi contesti della vita quotidiana. Esso si riferisce alla quantità di sforzo cognitivo necessaria sia per gestire sia per organizzare mentalmente una…

La Psicologia del Piacere Profondo In questo articolo proviamo a capire come riconoscere e dare spazio agli elementi di piacere profondo che esistono spesso anche nelle nostre vite spesso frenetiche. Per farlo, attingiamo al lavoro di uno psicologo ungherese-americano, Mihaly Csikszentmihalyi, che ha sviluppato la Teoria del "Flow" (o "Flusso"),…

La Psicologia delle Emozioni In questo articolo parliamo di come regolare le emozioni e del ruolo che tale regolazione può avere per il nostro benessere. 1. Cosa vuol dire "Regolare le Emozioni"? "Regolare le Emozioni" significa saperle gestire in modo positivo per affrontare meglio le sfide quotidiane, mantenendo il controllo…